La vitamina B12 es una vitamina que está eminentemente en productos de procedencia animal, lo que quiere decir que la gente que siguen dietas vegetarianas o veganas pueden correr el riesgo de tener deficiencia de esta vitam

Las bacterias que viven en el intestino están muy implicadas en el metabolismo y en la absorción de los nutrientes. La buena es que resulta realmente difícil experimentar una sobredosis de la substancia, por ello la suplementación se considera segura. La parte mala es que siempre hay un peligro de déficit si la dieta no es adecuada. No obstante, sí que tienen la posibilidad de existir casos alén de la gestación en los que logre ser bueno recurrir a esta estrategia. Por poner un ejemplo, si existen en la familia antecedentes de inconvenientes neurológicos o de anemia, puede resultar un mecanismo precautorio eficiente. Por este motivo, déficits en el aporte de la vitamina podrían desencadenar inconvenientes de visión a medio plazo, tal y como asegura una investigación publicado en Graefe’s Archive for Clinical and En fase de prueba Ophthalmology. De este modo se previenen ciertas nosologías como la espina bífida, un defecto congénito caracterizado por alteraciones anatómicas en la columna vertebral y la medula espinal.
Suplementación con ácido fólico

La proporción de ácido fólico en los glóbulos colorados mide el nivel presente cuando se produjo el glóbulo, hasta 4 meses atrás, el que no suele verse perjudicado por el consumo de ácido fólico en un día determinado.

Además de esto, una deficiencia severa de potasio puede detener el desempeño de los pulmones, lo que es mortal . La sangre entrega oxígeno al cuerpo, con lo que una alteración en el fluído sanguíneo puede causar dificultad para respirar. Esta sensación se conoce como palpitación cardiaca y está generalmente relacionada con el estrés o la ansiedad. Sin embargo, las palpitaciones cardiacas también tienen la posibilidad de ser un signo de deficiencia de potasio.
Rigidez y dolores musculares
Los dolores y la rigidez muscular asimismo pueden ser un signo de una severa deficiencia de potasio (16). Los problemas digestibles tienen diversas razones, entre las cuales puede ser la deficiencia de potasio. Dicho esto, una dieta baja en potasio raras veces es la causa de la deficiencia de potasio, o hipocaliemia. La deficiencia se identifica por un nivel de potasio en la sangre bajo 3.5 mmol por litro .
Palpitaciones del corazón
Se genera como consecuencia del deterioro de la función neuronal, producto de la carencia del mineral. La aparición es muy irregular, tanto en su frecuencia como en la intensidad con la que se manifiesta. En numerosos países, las autoridades alimentarias han con limite el consumo de potasio de suplementos sin receta a solo 99 mg al día. Relacionado con esta cantidad, comer un plátano de tamaño mediano puede brindarte 422 mg de potasio (Referencia, Referencia). La deficiencia de magnesio fomenta que el potasio no sea asimilado por el organismo.
Palpitaciones cardíacas


La vitamina B12 inyectada y su relación con el peso
Es esencial resaltar que las inyecciones de vitamina B12 no están diseñadas para ser una solución para la pérdida de peso. Si bien tienen la posibilidad de prosperar los niveles de vitamina B12 en personas con deficiencia, no hay evidencia científica que respalde su eficacia para bajar de peso. La vitamina B12 asimismo se puede regentar mediante inyecciones, y queda la preguntan si esta forma de consumo tiene efectos en el peso del cuerpo. Las inyecciones de vitamina B12 normalmente se prescriben para personas que tienen deficiencia de esta vitamina o inconvenientes de absorción en el tracto gastrointestinal. Por otra parte, varias personas pueden presenciar una mayor sensación de energía en el momento en que reciben suplementos de vitamina B12 o alimentos fortificados con esta vitam

Para finalizar, cabe destacar que el ácido fólico también tiene un papel destacado en la producción de ADN. Sin esta vitamina, se experimentarían inconvenientes en los procesos de replicación y de transcripción, lo que genería mutaciones e ineficiencias en el funcionamiento celular. Luce por implicarse en la síntesis de los glóbulos colorados, de tal modo que un déficit en el aporte de dicha substancia podría generar anemia a medio plazo. El folato es una vitamina B que está naturalmente en los alimentos, como hortalizas de hojas verdes, frutas cítricas y frijoles. El ácido fólico pertence a los causantes por el crecimiento y mantenimiento de las células, tanto de la piel como del pelo, favoreciendo el crecimiento del pelo y sosteniendo la piel hidratada. Entre las frutas frescas destacan el aguacate, la naranja, el plátano y el melón.

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Tratamiento para combatir la deficiencia de potasio
No obstante, una encuesta nacional encontró que aproximadamente el 98 por ciento de la gente en USA incumplen con el consumo de potasio recomendada. Probablemente la dieta occidental sea la culpable, ya que favorece los alimentos procesados sobre los alimentos de origen vegetal como frutas, verduras, frijoles y nueces. Más allá de que los casos leves son simples de tratar, una hiperpotasemia grave puede generar arritmias (ritmo cardíaco anormal) mortales si no se trata, alerta la Asociación Estadounidense del Corazón. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), se ubican en torno a los 3510 mg de potasio cada día, que se pueden alcanzar a través del plátano y otros alimentos saludables como vegetales o legumbres. Si bien es menos frecuente que los signos precedentes, también es probable que padezcas cambios en el estado de ánimo. Los especialistas han encontrado que una dieta rica en electrolitos puede tener efectos positivos en la salud psicológica (reduciría la depresión y el agobio). Es esencial poner énfasis que la carencia de potasio no es la única causa de las experiencias de este género.
Referencias
Esto pasa por el hecho de que este nutriente es el que asiste para transmitir las señales inquietas que estimulan a tus pulmones a fin de que puedan extenderse y contraerse (Referencia). El potasio asiste para trasmitir las señales del cerebro a tus células musculares para alentar las contracciones. Un calambre es provocado por contracciones incontroladas o repentinas de tus músculos. Una deficiencia severa de potasio puede causar adversidades respiratorias.Esto se origina por que el potasio asiste para trasmitir señales que impulsan a los pulmones a contraerse y extenderse. Además, las palpitaciones cardiacas pueden ser un signo de arritmia o de latidos irregulares, lo que también se relaciona con la deficiencia de potasio. En contraste a las palpitaciones, la arritmia se ha relacionado con enfermedades cardíacas graves. El potasio es un mineral fundamental que tiene muchas funcionalidades en su cuerpo, contribuye a regular las contracciones musculares, a mantener una función inquieta saludable y a regular la estabilidad de los fluidos.
Calambres musculares y espasmos
El fluído de potasio dentro y fuera de las células de tu corazón asiste para regular tus latidos. Cuando tus niveles son muy bajos, el fluído de potasio se puede alterar, dando como desenlaces Las Vitaminas B12 Engordan palpitaciones del corazón (Referencia). En el momento en que no tienes bastante potasio en la sangre, tu cerebro no puede transmitir las señales de forma correcta. Por tal razón, las contracciones dentro de tu sistema digestivo pueden debilitarse y atenuar el movimiento de los alimentos.
Potasio alto en sangre: por qué pasa, síntomas y cómo bajarlo
Por ejemplo, ciertas patentizas detallan que una deficiencia podría perjudicar la producción de insulina, resultando en altos niveles de azúcar en la sangre. Mencionado lo anterior, está bien tomar un suplemento de potasio en dosis más altas si el médico lo receta. En USA, las autoridades alimenticias limitan el potasio en los suplementos de venta libre a solo 99 mg. Estos síntomas podrían señalar una rápida degradación muscular, asimismo famosa como rabdomiólisis. En función de la gravedad el régimen puede incluir calcio o glucosa por vía intravenosa, diálisis renal o medicación. La causa más frecuente tiende a estar relacionada con un mal funcionamiento de los riñones, por ejemplo, una insuficiencia renal aguda o nefropatía crónica, apunta la Clínica Mayo.