Gracias a su riqueza en aceites esenciales y en terpenoides como el carnosol, el té de romero es un fuerte antibiótico natural. Aparte de todo esto, el té de romero sin azúcar puede ser utilizado para lavarse el cabello, ya que hace más fuerte las hebras, ayudando a combatir la oleosidad excesiva y la caspa. Sí, se descubrió que el romero tiene propiedades antiinflamatorias debido a compuestos como el ácido carnósico y el carnosol. Los compuestos presentes en las hojas de romero tienen atributos antiepilépticos y reducen los espasmos involuntarios en los músculos (Referencia). Además, estimula el crecimiento del cabello pues mejora la circulación del cuero cabelludo. Esto puede asistir probablemente a proteger contra patologías socias con la inflamación crónica.
Beneficios del romero para la salud
En bajas dosis, el romero tiene propiedades anticonvulsivas, pero en altas dosis, el alcanfor contenido en el papel de la planta puede desatar convulsiones similares a las de la epilepsia (Referencia). El consumo en ratones de una infusión de hojas de romero redujo la ansiedad de los animales (Referencia). Merced a estas propiedades antimicrobianas, esta planta es adecuada como régimen complementario de anomalías de la salud respiratorias, trastornos digestivos como la gastroenteritis, intoxicaciones alimenticias y patologías venéreas como la gonorrea. El consumo elevado de té de romero puede provocar irritación estomacal, inflamación renal, náuseas y vómitos. No obstante, hay múltiples formas de elaborar el romero y ciertas usan a veces ramas enteras y no solo hojas. En dosis elevadas, los extractos de romero dismuyen el surgimiento de moléculas inflamatorias (tales como COX -1, Interleukin 1 beta, TNF alfa y también iNOS) en células sanas (Referencia). El romero también tiene características fungicidas y antivirales, si bien en el caso del VIH las dosis del extracto de romero deben alcanzar concentraciones dañinas (Referencia).
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Los egipcios empleaban el romero y el mismo Dioscórides (médico y botánico griego) asimismo le dedicó varios episodios en sus libros. Lo más habitual es usar las hojas secas y, a veces, las flores asimismo, en forma de infusión de romero. Por otro lado, el aceite esencial, cuando se aplica directamente sobre la piel, puede ocasionar irritación, dermatitis DIU Mirena engorda o adelgaza enrojecimiento.

Christopher Winter, médico y creador de The Sleep Solution, quien trabaja como especialista del sueño en el centro Charlottesville Neurology and Sleep Medicine, en Virginia.
Alimentos ricos en magnesio y potasio
Este mineral ayuda a la absorción de calcio en los huesos, fortaleciéndolos y reduciendo el riesgo de osteoporosis. Tomar magnesio y potasio juntos puede tener beneficios auxiliares, ya que los dos minerales trabajan juntos en muchas funciones corporales. En España va sendero de la tercera edición y en formato electrónico está libre en el mundo entero. Los dos minerales desempeñan un papel esencial en nuestro organismo y su combinación tiene la posibilidad de tener efectos sinérgicos. Si decides tomar magnesio y potasio en forma de suplemento, es importante seguir las indicaciones del fabricante en cuanto a la dosis y la frecuencia de consumo. En definitiva, para maximizar las ventajas del magnesio y el potasio es esencial que se ingieran en las horas adecuadas y conjuntados con una nutrición balanceada. Además de esto, desempeña un papel vital en la función muscular, ayudando a prevenir calambres y lesiones. Su consumo después del entrenamiento puede hacer más simple el proceso de recuperación muscular al ayudar a volver a poner los electrolitos perdidos durante la actividad física. Cada suplemento puede tener distintas concentraciones y formas de presentación, por lo que es fundamental leer las instrucciones y preguntar con un profesional de la salud si tienes alguna duda o inquietud. El potasio desempeña un papel clave en la estabilidad hídrico del cuerpo, regulando la proporción de líquidos en las células y tejidos.
Consejos expertos: Cómo tomar correctamente magnesio y potasio para mejorar tu salud
Por servirnos de un ejemplo, el magnesio ayuda a regular el ritmo cardiaco, al paso que el potasio contribuye al preciso desempeño del corazón. Además de esto, ambos minerales tienen un efecto relajante en los músculos, lo que puede contribuir a achicar la fatiga y el cansancio. Sin embargo, varios especialistas apuntan que la mejor hora para tomar este mineral es la noche, inmediatamente antes de acostarse, puesto que puede ayudar a un mejor descanso nocturno. Por poner un ejemplo, el magnesio ayuda al cuerpo a absorber y emplear el potasio, lo que puede prosperar la función muscular y inquieta.
¿Por qué tomar magnesio y potasio? Estos potentes minerales se encuentran en alimentos como plátanos, espinacas, frutos secos y legumbres, sin embargo en ocasiones puede ser necesario la ingesta con apariencia de suplementos. El potasio y el magnesio son minerales fundamentales que asisten a que nuestro cuerpo funcione de manera perfecta.