Si bien la cantidad diaria recomendada de vitamina B-12 para adultos es 2,4 microgramos, se ha descubierto que dosis más altas asimismo son seguras. El cuerpo absorbe solo la cantidad necesaria y despide cualquier exceso por medio de la orina. La mayor parte de la gente obtienen suficiente vitamina B-12 con una nutrición equilibrada. No obstante, los adultos mayores, los vegetarianos, los veganos y la gente con dolencias que alteran su capacidad de absorción de la vitamina B-12 de los alimentos podrían favorecerse con la utilización de suplementos orales. La carencia de esta vitamina puede ocasionar síntomas o afecciones diferentes en el organismo. En la gente mayores, la absorción puede ser inadecuada dado a que la acidez estomacal es menor.Carencia de vitamina B12
Esto pasa si la gente no comen suficientes alimentos que la contengan, o si su cuerpo tiene problemas para procesar o absorberlas, según el portal Mayo Clinic. No obstante, si los síntomas graves debidos a daño neurológico duran meses o años, pueden ser irreversibles. En la mayoría de la gente de edad avanzada con carencia de vitamina B12 y demencia, la ocupación intelectual no optimización tras el régimen. En casos severos, la deficiencia de B12 puede conducir a anomalías de la salud serias, como la infertilidad temporal, complicaciones en el embarazo y problemas cardíacos. "Lo más importante es que el déficit de B12 sea diagnosticado y tratado lo más próximamente viable", añade Lambert. "Si bien muchos de los síntomas mejoran con el tratamiento, ciertos inconvenientes ocasionados pueden ser irreversibles si no se tratan. Cuanto más tiempo pasa, mayor es la posibilidad de daño persistente". Si se toman en dosis adecuadas, los suplementos de vitamina B-12 generalmente se consideran seguros.
Vitamina B12: ¿cómo saber si le falta al cuerpo?
En general, se cree que esto también puede deberse al mayor uso de calmantes, ya que ciertos pueden achicar la absorción de vitamina B12. La carencia de vitamina B12 también es muy común en quienes padecen dolores de cabeza intensos y crónicos. La correlación se destacó en un estudio publicado en la revista oficial de la Academia Brasileña de Medicina neurológica, Arquivos de Neuro-Psiquiatria. Nuestro cuerpo no genera vitamina B12 por sí mismo, con lo que es fundamental asegurarnos de suplementarla mediante una nutrición sana y la posible ingesta de complementos alimenticios. La vitamina B12 está involucrada en varias vías metabólicas como el período de Krebs (la vía primordial para obtener energía), la síntesis de aminoácidos y ADN y la metilación de histonas, o sea, que actúa como reguladora de los genes. En el artículo vamos a hablar de las funciones que cumple la vitamina B12 en nuestro cuerpo y cómo diagnosticar una deficiencia de la misma. Como solicitaste, pronto comenzarás a recibir en tu buzón la información más reciente sobre salud de Mayo Clinic.
Sin embargo, las personas que siguen una dieta vegetariana o vegana podrían ser dispuestas a la deficiencia, en tanto que las verduras no poseen vitamina B-12. Los ancianos y la gente con afecciones del tracto digestivo que afectan la absorción de nutrientes también son susceptibles a la deficiencia de la vitamina B-12. Además, la B12 es esencial para el crecimiento celular de un sistema nervioso saludable y para mantener adecuados niveles de homocisteína plasmática eludiendo de esta manera probables trastornos neurológicos y inconvenientes cardiovasculares, que incluyen anemia perjudicial y patología hematológica. Puesto que la vitamina B12 es que se requiere para la formación de células sanguíneas maduras, su déficit puede dar sitio a anemia. Este trastorno se identifica por la existencia de glóbulos rojos anormalmente grandes (macrocitos) y por Martin-hester-2.federatedjournals.com glóbulos blancos (leucocitos) anormales. Puesto que una gran cantidad de vitamina B12 se almacena en el hígado, puede que esta patología no se desarrolle hasta 3 a 5 años después de que comience a haber un déficit.
síntomas que indican una carencia de vitamina B12 (y en qué alimentos encontrarla)
En estas situaciones, es indispensable preguntar al médico, que va a poner en marcha el mejor tratamiento, sin duda reduciendo drásticamente el consumo de alimentos ricos en esta vitamina. La vitamina B12 puede estar alta como producto de comer en exceso alimentos ricos en ella o de tomar suplementos de vitamina B por cuenta propia, o sea, sin supervisión médica. Al ser una vitamina fundamental para la producción de glóbulos colorados, es fundamental tener un nivel adecuado de la misma desde una edad temprana para un correcto desarrollo. La vitamina B12 es clave para los deportistas por su papel vital en la producción de glóbulos colorados, que son los encargados de transportar el oxígeno a los músculos. La vitamina B12 forma parte del gran grupo de las vitaminas del grupo B, que, junto con la vitamina D, la vitamina A y la vitamina C, se consideran vitaminas esenciales para la salud de nuestro organismo y, por consiguiente, indispensables para su acertado funcionamiento. Esta prueba acostumbra efectuarse por ser muy alcanzable, rápida y económica, pero tiene importantes limitaciones en el momento de entablar el grado de deficiencia real, sobre todo cuando los valores continúan cerca del extremo inferior del rango. Los suplementos de vitamina B-12 también se recomiendan para mujeres que están embarazadas o en periodo de lactancia exclusiva y tienen dietas vegetarianas o veganas.
En lo que se refiere a la forma de impedir este déficit, esta pasa por garantizar el consumo de alimentos ricos en vitamina B12. Para aquellas personas que sigan una dieta vegetariana o vegana lo adecuado es solicitud con un médico la mejor manera de dar esta al organismo. La anemia perniciosa aumenta, también, el peligro de padecer cánceres de estómago o intestino. Puedes obtenerla en tu dieta a través de algunos alimentos, como el hígado vacuno y almejas, que son las mejores fuentes de vitamina B12. Pescado, carne, carne de ave, huevos, leche y otros modelos lácteos son otros alimentos que tienen la posibilidad de aportarla. Todas y cada una de las fabricantes registradas son propiedad de la compañía respectiva o de PUBLICACIONES SEMANA S.A. Se prohíbe la reproducción total o parcial de cualquiera de los contenidos que aquí aparezca, así como su traducción a cualquier idioma sin autorización escrita por su titular. Se recomienda administrar suplementos de vitamina B12 a los lactantes de madres veganas desde exactamente el mismo momento del nacimiento, para prevenir la falta de vitamina B12.
Tratamiento de la deficiencia de vitamina B12
Por ello, los bajos escenarios de vitamina B12 tienen la posibilidad de pasar inadvertidos a lo largo de años, debido a que su incorporación al organismo es dependiente del tipo de nutrición y de la capacidad que tenga el cuerpo de absorberla. Un déficit de esta sustancia podría conducir a una secuencia de problemas físicos y de salud mental, en tanto que realiza funcionalidades importantísimas, como la producción de glóbulos rojos, los que llevan el oxígeno mediante la proteína llamada hemoglobina. Las vitaminas son nutrientes clave en la alimentación, gracias a que su ingesta es determinante para el buen funcionamiento celular, el desarrollo y el desarrollo habitual de las personas, entre muchas otras funcionalidades. Cada una de ellas tiene una tarea a cargo en el organismo como, por servirnos de un ejemplo, la vitamina B12 es precisa, según la FAO, para la producción de glóbulos rojos sanos. Por lo general, se sospecha carencia de vitamina B12 en el momento en que se observan glóbulos rojos anormalmente enormes en los análisis de sangre, pero también cuando hay síntomas propios de daño neurológico, como hormigueo e insensibilidad. Es esencial tener en cuenta que existen múltiples géneros de esta patología y no todos están relacionados con la B12.
