Además de esto, contribuye a mantener el equilibrio de los neurotransmisores, lo que contribuye a una función nerviosa adecuada. La utilización de suplementos de potasio y magnesio puede ocasionar efectos adversos en algunas situaciones. Es necesario para la síntesis de ATP (adenosín trifosfato), la molécula que da energía a nuestro cuerpo. Tomar suplementos de magnesio y potasio puede ser bueno para bastante gente, singularmente aquellas que no consumen suficientes alimentos ricos en estos minerales. En el mercado, hay suplementos que mezclan magnesio y potasio, diseñados para personas con pérdida de minerales debido al ejercicio profundo, sudoración excesiva o algunas condiciones médicas. También pueden ser útiles para aquellas que tienen deficiencias nutricionales gracias a problemas de salud o fármacos que afectan la absorción de nutrientes.
Ayuda en la producción de energía
Por otra parte, el exceso de zinc puede conducir a problemas como náuseas, vómitos, dolores de cabeza, pérdida de apetito y inconvenientes estomacales. Contribuye a sostener el ritmo cardíaco regular y a regular la presión arterial, reduciendo de esta forma el riesgo de enfermedades cardiovasculares. El zinc es vital para la síntesis de proteínas y el desarrollo muscular, mientras que el magnesio contribuye a regular la función muscular y inquieta. El zinc es esencial para mantener la salud de los ojos, y puede contribuir a impedir anomalías de la salud como la degeneración macular y la ceguera nocturna.
Mantenimiento del equilibrio de líquidos
Una ingesta correcta de potasio puede ayudar a achicar la presión arterial y disminuir el peligro de enfermedades cardiovasculares. Estos minerales, cuando se mezclan, complementan sus funcionalidades y son escenciales para la salud cardiovascular, la función muscular y la regulación del sistema inquieto. Es fundamental para sostener el buen funcionamiento de los músculos, el sistema inquieto, y el sistema inmunológico, de esta manera para la salud ósea. Además de esto, es importante tener en consideración que cada persona tiene la posibilidad de tener necesidades y tolerancias particulares, con lo que es recomendable preguntar con un profesional de la salud antes de iniciar cualquier suplementación. Juntos, asisten a progresar la fuerza, la resistencia y el desempeño físico por norma general.
Beneficios de tomar magnesio y potasio correctamente

La investigación de aromaterapia señalada en el punto 1 halló que los competidores que olieron romero experimentaron mayor satisfacción y tranquilidad, en comparación con los que se expusieron a los aromas de lavanda o a ninguna fragancia (Referencia). Los expertos atribuyen este efecto antiulceroso a los poderosos compuestos antioxidantes presentes en el romero. La misma investigación estableció que el aceite de romero también aumenta el tiempo que tardan los roedores de laboratorio en responder al dolor que ocasiona el calor. El estudio con los 50 calvos anteriormente referido también halló que el aceite de romero, mientras estimulaba el desarrollo del pelo, producía picazón en el cuero cabelludo (Referencia). El aceite y los extractos de romero eliminan las bacterias que causan el acné y son efectivos para resguardar la piel de agentes probablemente dañinos.
Beneficios del romero para la salud
Después de todo, "se podría decir que las plantas son factorías químicas que generan toda clase de compuestos que podrían tener beneficios neuroprotectores". Incluso el aroma de ciertas yerbas puede afectar nuestro funcionamiento cerebral. Otro estudio obtuvo resultados similares, con una mejora de 69 % en comparación con los controles. El 1.8-cineol, que es uno de sus elementos, libera dopamina en grandes proporciones para lograr prosperar la memoria, merced a un trabajo neuroquímico. Este suceso provoca que el romero sea una fuente natural, sin efectos adversos, que ayuda a tratar grandes inconvenientes cognitivos. El romero, una yerba conocida por su presencia aromatizada en aplicaciones culinarias, tiene una multitud de beneficios potenciales para la salud apoyados tanto por el saber tradicional como por la investigación actualizada. Por ejemplo, existen estudios que dan impresiones subjetivas, pero, si bien olisquear bolsitas con hierbas es, biotina en polvo efecto, "simple, barato y seguro", ¿es efectivo?
Ayuda a reducir el estrés y la ansiedad
El romero, como aceite fundamental, es rico en sus propiedades y contribuye a prosperar la memoria. Pues bien, consumamos menos alimentos procesados, y comamos varios alimentos vegetales integrales ricos en fitonutrientes, y, por qué razón no, incluyamos distintas yerbas. Lamentablemente, como discuto en mi video Los beneficios del romero para la función cerebral, una gran parte de la literatura sobre aromaterapia no me ha parecido satisfactoria desde el punto de vista científico. El extracto de romero no indujo una reducción en la ingesta alimentaria, pero se tradujo en una notable pérdida de grasa (Referencia).