Potasio: El Aliado del Corazón y la Presión Arterial
No obstante, siempre y en todo momento es esencial recordar que la consulta con un profesional de la salud es importante antes de empezar cualquier regimen de suplementos, pues cada cuerpo es único y tiene la posibilidad de tener requerimientos y reacciones distintas. El magnesio, el potasio y la vitamina B6 son nutrientes esenciales que desempeñan un papel primordial en la salud cardiovascular.
Regulación del Azúcar en Sangre y Diabetes
Estos minerales no solo son fundamentales para funcionalidades biológicas clave, sino también pueden prevenir diversas condiciones médicas. Asimismo pueden ser útiles para aquellas que tienen deficiencias alimenticias gracias a problemas de salud o medicamentos que afectan la absorción de nutrientes. Por su parte, el potasio es crucial para sostener la función de nuestros músculos y nervios, así para equilibrar los fluidos y electrolitos en el cuerpo. Lo ideal es consumir estos minerales por medio de una dieta balanceada, rica en alimentos que los poseen naturalmente.
¿A qué hora del día es más recomendable tomar suplementos de magnesio y potasio para mejorar mi rendimiento deportivo? Su consumo tras el entrenamiento puede facilitar el proceso de restauración muscular al ayudar a volver a poner los electrolitos perdidos durante la actividad física. No hay evidencia científica que respalde la iniciativa de que tomar estos minerales en un instante concreto del día tenga un encontronazo significativo en sus efectos en el cuerpo. En primer lugar, es esencial destacar que no hay una hora específica recomendada para tomar magnesio y potasio.
Además, contribuye a la relajación y dilatación de los vasos sanguíneos, lo que ayuda a reducir La vitamina b12 sirve para engordar resistencia al flujo sanguíneo y reducir la presión arterial. El magnesio es necesario para mantener un ritmo cardiaco habitual y para regular la presión arterial. Un nivel adecuado de magnesio en el organismo puede contribuir a impedir patologías cardiovasculares, como la hipertensión arterial y la patología coronaria. El magnesio y el potasio son 2 minerales fundamentales para el desempeño conveniente del cuerpo humano.
En dosis altas, los extractos de romero dismuyen el surgimiento de moléculas inflamatorias (tales como COX -1, Interleukin 1 beta, TNF alfa y también iNOS) en células sanas (Referencia). El romero asimismo posee características fungicidas y antivirales, aunque en la situacion del VIH las dosis del extracto de romero deben alcanzar concentraciones dañinas (Referencia).
Protege el hígado
Aguardamos que desde este momento puedas disfrutar de todas las virtudes que ofrece esta fantástica planta aromática, tanto en el ámbito medicinal como en el gastronómico. El extracto de romero alivia los gases, reduce las infecciones de colon, contribuye a regular las descargas de bilis y a batallar patologías en los intestinos, según estudios hechos en roedores (Referencia). Por otro lado, algunos estudios señalan que la utilización de extractos y aceites de romero podría tener varios efectos secundarios, como los siguientes. Estudios en roedores han tolerado entablar que el romero tiene efectos antitrombóticos, limitando el fluído de sangre y deteniendo su coagulación (Referencia). Otro estudio en ratas estableció que los extractos de romero y el ácido rosmarínico reducen el avance de neutrófilos, eosinófilos y otras células inflamatorias que son inducidas por el asma (Referencia). Así mismo, otros estudios han comprobado que los extractos del romero tienen la capacidad de reducir la producción de óxido nítrico y de leucocitos (glóbulos blancos), ambos relacionados con los procesos inflamatorios en el organismo (Referencia). Otro estudio en roedores concluyó que el ácido carnósico protege del estrés oxidativo que está asociado con el deterioro de las células cerebrales en los casos de Alzheimer (Referencia). Varios de los estudios que respaldan las ventajas del romero anteriormente listados fueron realizados utilizando extractos de romero altamente concentrados.
